PROTOCOLO EM CASO DE CÃIBRAS MUSCULARES

Versão 20 de maio de 2022

Pontos de atenção

Cãibras fortes e prolongadas podem causar lesões importantes nos tecidos musculares
Monitorar a desidratação — risco de arritmias cardíacas graves
Se o ambiente estiver quente, considerar insolação

🫀 Desidratação — Arritmia cardíacaA desidratação pode causar graves problemas de arritmia cardíaca. Hidratar a vítima o mais rápido possível com água ou solução eletrolítica.

🌡 Insolação — ExcluirSe o ambiente e a vítima estiverem muito quentes, aplicar o protocolo de insolação ao invés do protocolo de cãibras musculares.

💧 HidrataçãoDar pequenas quantidades de água ou solução com eletrólitos assim que a vítima puder engolir. Privilegiar bebidas esportivas com suplementos de eletrólitos.

🧊 Gelo — AplicaçãoAplicar gelo por 10 a 15 minutos. Nunca aplicar diretamente na pele — usar uma toalha entre o gelo e a pele. Repetir conforme necessário a cada hora.

🤲 MassagemMassagear suavemente o músculo afetado no sentido do alongamento muscular. A massagem favorece a recuperação e alivia a dor.

📊 Reavaliação contínuaReavaliar frequentemente os sinais vitais (ABC). Se a vítima não se recuperar ou apresentar sinais de deterioração, consultar no hospital via 192.

PROTOCOLO — CÃIBRAS MUSCULARES

O ambiente e a vítima
estão muito quentes?

SIM

🌡 Aplicar o
Protocolo de Insolação

NÃO

🧊 Aplicar gelo no músculo afetado
(com toalha protetora — nunca aplicar diretamente na pele)

⏱ 10 a 15 minutos · Repetir a cada hora conforme necessário

🤲 Massagear suavemente o músculo afetado
No sentido do alongamento muscular · Evitar pressão excessiva

💧 Favorecer a hidratação
Água ou bebida esportiva com suplementos de eletrólitos · Em pequenas quantidades

📊 Reavaliar frequentemente os sinais vitais (ABC)
Monitorar desidratação e evolução dos sintomas

📞 Consultar em um centro hospitalar
ligando para o 192
Se a cãibra não resolver, se desidratação severa ou se sinais de arritmia cardíaca